身体には、チャクラというエネルギーポイントが７つある、とヨガでは考えられています。

それぞれのチャクラや司るエネルギーが異なり、これまで、ハートチャクラやみぞおちのソーラチャクラの瞑想をご紹介しました。

今回は、第五チャクラ、ヴィシュッダチャクラを整える瞑想を行います。

このチャクラは喉もとの中心部に位置し、自己表現やコミュニケーションをテーマとしています。

普段、自分の気持ちを素直に表現できていますか？

逆に言いたいことを言いすぎて、独断的になっていませんか？

このチャクラのバランスが整うと、感情を素直に表現でき、自分自身に満足することができるようになります。

自分の気持ちを外側に出す時、それが本当の気持ちなのか、

相手に本当の気持ちを伝えることができているのか、

このヴィシュッダチャクラのバランスを意識して、

より良いコミュニケーションができるイメージを持ちながら、瞑想してみましょう。