“書く瞑想”とも呼ばれるジャーナリング。

頭に浮かんだことをそのまま書きだすジャーナリングは、ストレスの多い現代社会の中で自分自身と向き合うきっかけとして注目されているアクティビティです。

講師は、瞑想インストラクターのAOさん。

80個のキーワードをノートに書き出し、特に心に残るキーワードを5個繋げて1つの文章にしていきます。

自分が本当に大切にしたいこと、大事にしていることが目に見える形で明らかになっていきます。

心を文字にする。年の瀬に自分の一年を振り返り、自分の大切なものと向き合うひとときとなりました。