エドワーズ壽里さんが主宰するヨガプログラム「IGNITE YOGA」。

ヨガをより効率よく現代的にしながら、ヨガだからこそ得ることができる心と体への効果や、マインドフルで充実したライフスタイルを大切にしています。

今回、SENNとIGNITE YOGA のスペシャルコラボレーション動画を収録。

「ととのえる、むきあう、うるおす」をテーマにした、壽里さんによるヨガ、瞑想、ジャーナリングの3つのプログラムです。

呼吸と体の動きに意識を向け、今この瞬間を感じながらマインドフルな 時間を過ごし、体だけではなく、自分の心の中にも余白を作って欲しいという想いより生まれた本企画。

多くの方が、毎日の生活をシンプルに、そして自分らしく毎日を過ごすきっかけとなるよう願っています。

1. ととのえる　―SENN INCENSEと瞑想 

SENN INCENSE を五感で楽しむマインドフルネス瞑想。

 「火をともし、香りを聞く。煙を眺め、心をととのえる。自分と向き合う、ひとすじの時間」

マインドフルネスとは、今、ここに意識を向けていること。

一つ一つ、自分の行動を意識的にしていくことでマインドフルネスは実践できます。

この瞑想では、SENN INCENSEを手に取り、火を灯し、香りを楽しむという一連の行動の一つ一つに意識を向け、心を整えていきます。

2. むきあう　―SENN ウォーターインマルチバームと瞑想

SENN ウォーターインマルチバームで自分に気づくジャーナリング瞑想。

「心と肌を包み込む、植物のエネルギーと香り。ふとした時の余白に癒やしと潤いを。」

瞑想は、自分と向き合い自分の今の状態に意識を向けていきます。まず、ウォーターインマルチバームを使い、ご自身の肌に丁寧に触れ、セルフマッサージをおこない、段々と意識を内側に向けていきます。そのあとは、「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングで今の自分と向き合っていきます。

※ジャーナリングにはノートとペンをご用意いただきご参加ください。

3. うるおす　―SENN ウォーターオイルバランサーとヨガ  

SENN ウォーターオイルバランサーを使い、余白を作るヨガ

「余計なものをそぎ落とし、本来の美しさを湧き上がらせていく。」

ヨガマットの上はより良い自分にさせてくれる場所です。まずSENN ウォーターオイルバランサーで香りを楽しみ非日常へと自分を連れていき、そこからIGNITE YOGAで全身を伸ばし、体の中心の中にスペースを作っていきます。

<配信先>

IGNITE YOGA ONLINE STUDIO

HP：https://www.igniteyogaonline.com