睡眠中、自分の頭や身体に何が起こっているか知っていますか？

まだまだ解明されていないことが多いですが、記憶の処理をしたり、整理していると言われています。

それは、嬉しいことも嫌なことも、同じように記録してしまうことを意味します。

眠りにつく前の少しの時間、頭と心をクリアにして、より質の高い睡眠を取りましょう。

一日の終わりにベッドの上で、楽なあぐらか、

寝転がりながら行なっていただく寝る前の瞑想です。