今回は、要らないものを手放すための『浄化の呼吸』を使った瞑想を行います。

 

雨の日は、ジメジメした湿度や、重たい体、なんだか気分が上がらないという方もいらっしゃるかと思います。

 

しかし、雨の「浄化の効果」に注目してみると感じ方が変わってくるかもしれません。

少ない雨は空気の浄化、中くらいの雨は植物や人間の浄化、大雨は大地の浄化と言われています。

 

自分の中に溜まったこれ以上必要ないものを、雨が洗い流してくれるイメージを持って、瞑想してみましょう。