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いまこの瞬間に意識を向ける/マインドフルネス瞑想

忙しい日常にひとときの「余白を生ける」時間を。マインドフルネス瞑想は、今、この瞬間に感じることを大切にする、シンプルな瞑想法。意識を内側に向けて、自分と静かに向き合います。とても簡単なので、はじめての方にもおすすめです。