自己肯定感が低く、外の基準に自分を当てはめて、

自分の不甲斐なさに落ち込んだり、自分より優れた人を羨んだり。

そんな人に届けたい、自分に優しくなるための瞑想です。

ヨガでは、胸の真ん中に、エネルギーポイントがあるとされています。

愛や思いやりなどを司り、「自己愛」を育む場所とも言われています。

いつも頭に置いている意識を、胸の真ん中に向けて

優しい気持ちで一緒に瞑想していきましょう。