これが好き、あれが嫌い、あれはダメ、それはこうするべき。

私たちは日々、知らない間に、自分なりのルールを作っています。

それらのルールは時間が経つことで、「これが私」という、「観念」となって、心に住み着きます。

「信念」は、自分自身を支え、前に進む道を示してくれる大切なものですが、「観念」は、時に自分自身を縛り、苦しめる元になります。

仏教では、そういったものを「サンカーラ」と呼びます。

今回は、お釈迦様が悟りを開いたと言われる「ヴィパッサナー瞑想」という瞑想法で、身体の感覚を観察していきます。

自分の心の癖や思い込み、「サンカーラ」に気づく瞑想を行います。