私たち地球人は、この地球の上で生きています。

水や空気、食べ物、私たちが生きるために必要なものは、全て地球が育んでくれています。

忙しい現代人の私たちは、頭で考える時間が1日の大半を占め、

そんな当たり前のことを感じる時間もないかもしれません。

それはまるで、頭だけがふわふわと浮いて生活しているような、そんなイメージです。

グラウンディングとは、上に上に上がりがちな気持ちを下方向に向けて、

自分の現実や目の前のことに向き合うこと、つまり、「今この瞬間を生きる」ことです。

このグラウンディングは、瞑想をする上で基本とも言える、とても大切な考え方です。

誘導瞑想を通して、自分が今大地に立っている感覚を思い出してみましょう。