瞑想はいつでも思い立った時にできるもの、といつもお伝えしていますが、集中した質の高い瞑想を行いたい時は朝の時間がおすすめです。

インドでは、日の出前の96分間を「ブラフマー・ムフルタ」と呼び、陰から陽へと移り変わる神聖な時間とされています。

瞑想やヨガなど、精神的な活動に最適な時間帯で、ぜひチャンスがあれば、一度その時間の空気を味わいながら瞑想してみてください。

いつもより、10分、15分だけ早起きして、朝の瞑想の時間を作ってみてください。

質の高い瞑想を行った日は、一日の生産性や集中力が高まると同時に、

様々な出来事にも平穏な気持ちで対処する心を培うことができます。